Muitas mulheres sentem dor nas costas durante a gravidez. Geralmente, isso se deve ao peso da barriga, que acaba forçando muito a lombar. Além disso, conforme o seu corpo se prepara para o parto, os ligamentos ficam mais flexíveis, deixando a parte inferior da coluna dolorida. Aqui vai algumas dicas para ajudar você a aliviar essa dor: •Dormindo: Ao dormir, deite-se de lado e coloque um travesseiro entre os joelhos para mantê-lo na posição correta. •Sapatos: O conforto é importante, escolha o sapato que for mais confortável pra você. •Pratique atividades físicas: a atividade física também ajuda a aliviar dores nas costas durante a gravidez. Evite levantar qualquer coisa pesada. Se precisar de algo pesado, lembre-se de dobrar os joelhos. Envie esse post para as mamães que você conhece! Ainda ficou com dúvidas? Marque uma consulta!
Komentarze