As lesões por esforço repetitivo (LER) são um problema cada vez mais comum na sociedade moderna, especialmente com o aumento do uso de computadores e dispositivos eletrônicos. Essas lesões podem afetar várias partes do corpo, como mãos, braços, ombros e pescoço, causando desconforto e comprometendo a qualidade de vida.
No entanto, existem medidas que podem ajudar a prevenir essas lesões e minimizar os riscos associados a atividades repetitivas. São elas:
• Postura adequada;
• Pausas regulares;
• Variação de tarefas;
• Ergonomia no ambiente de trabalho;
• Exercícios de fortalecimento;
• Técnicas de levantamento adequadas;
• Descanso adequado;
• Buscar orientação médica;
Lembrando que essas são apenas algumas medidas gerais para evitar lesões por LER. Se você sentir desconforto persistente, procure um médico ortopedista.
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