Os pés desempenham um papel fundamental em nossa vida diária, suportando nosso peso e permitindo que nos movamos. Lesões nos pés podem ser dolorosas, limitar nossa mobilidade e afetar negativamente nossa qualidade de vida.
Então, é essencial adotar medidas preventivas para evitar lesões nos pés. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
• Escolha de calçados adequados;
• Use palmilhas ou calçados com amortecimento, especialmente se você praticar atividades físicas de alto impacto;
• Faça alongamentos e fortalecimento dos pés;
• Evite mudanças bruscas de intensidade ou sobrecarga;
• Mantenha um peso corporal saudável;
• Proteção adequada em atividades de risco;
• Descanse ou recupere-se adequadamente
• Mantenha uma boa higiene dos pés;
Cada pessoa é única, portanto, é importante adaptar essas medidas de acordo com suas necessidades individuais. Se você tiver alguma condição pré-existente nos pés, consulte um médico especialista.
Para agendar uma consulta clique aqui.
Comments