O “bico de papagaio” é uma condição comum que acomete as articulações da coluna vertebral. Também chamadas de osteófitos ou esporões ósseos, essas formações ósseas podem causar dor e desconforto, além de limitar a mobilidade da coluna.
Embora o seu desenvolvimento esteja relacionado ao envelhecimento e desgaste natural das articulações, há medidas que podem ser adotadas para evitar sua formação e amenizar os sintomas associados. Confira algumas dicas para evitar o “bico de papagaio”:
• Mantenha uma postura correta;
• Fortaleça os músculos das costas;
• Pratique atividades físicas regulares;
• Tome cuidado com o levantamento de objetos pesados;
• Evite longos períodos de inatividade;
• Mantenha um peso saudável;
• Evite o tabagismo;
É importante ressaltar que cada pessoa é única, então é importante consultar um profissional de saúde especialista para receber orientações com base na sua condição específica.
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