O que é?
A fascite plantar é uma condição em que o tecido da sola do pé se encontra inflamado, o que normalmente causa dor na sola do pé, sensação de queimação e desconforto, especialmente ao acordar ou após realizar algum tipo de exercício com impacto para o pé, como caminhar ou correr.
Causas
As causas da fascite plantar podem ser relacionadas com longas caminhadas ou corridas, com o uso de sapatos muito duros, além de poder estar relacionado com o fato do pé do indivíduo ser muito cavo e dele estar acima do peso. A junção desses fatores pode contribuir para a inflamação desse tecido, que se não for tratada pode causar intensa dor, dificultando as atividades diárias.
O uso do salto alto de forma contínua leva a diminuição da mobilidade do tendão de Aquiles, o que também favorece a fascite. É comum também que além das fascite, esteja presente o esporão do calcanhar, que é caracterizada por dor forte nessa região. Conheça outras causas de dor na sola do pé.
Sintomas
O sintoma mais característico da fascite plantar é a dor na região do meio do calcanhar ao pisar o pé no chão logo após acordar, mas outros sintomas que podem estar presentes são:
-Dor na sola do pé que piora ao usar salto alto ou correr;
-Sensação de queimação na sola do pé;
-Sensação de ‘’areia’’ ao pressionar o local onde se encontra a fáscia.
Os sintomas estão relacionados ao espessamento da fáscia devido a inflamação e a presença de fibrose e calcificação neste tecido.
Tratamento
O tratamento pode ser feito com o uso de anti-inflamatórios, sob indicação do ortopedista, e fisioterapia, onde o objetivo será desinflamar a região, melhorando a circulação sanguínea e desfazer os nódulos formados nos tendões, se for o caso.
Outras dicas úteis para o tratamento da fascite plantar podem ser:
Aplicar uma compressa de gelo por 15 minutos na sola dos pés, cerca de 2 vezes ao dia;
Utilizar uma palmilha indicada pelo ortopedista ou fisioterapeuta;
Fazer um alongamento da planta do pé e do músculo da "batata da perna", permanecendo sob uma superfície levemente inclinada, como a subida de uma rampa, por exemplo. O alongamento é bem feito quando sente-se a "batata" da perna esticando. Deve-se manter este posicionamento por pelo menos 1 minuto, por 3 a 4 vezes seguidas.
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