Pés inchados no verão são um problema comum, especialmente em dias muito quentes. O calor dilata os vasos sanguíneos, dificultando o retorno do sangue ao coração e provocando o acúmulo de líquido nos pés e tornozelos. Apesar de incômodo, na maioria das vezes o inchaço pode ser aliviado com cuidados simples.
Manter-se hidratado é fundamental. Beber bastante água ajuda a equilibrar os líquidos no corpo, evitando a retenção. Elevar os pés por alguns minutos ao longo do dia também é uma ótima forma de melhorar a circulação. Se você passa muito tempo sentado ou em pé, tente fazer pequenas pausas para movimentar as pernas ou usar meias de compressão, que auxiliam no retorno venoso.
Evitar o consumo excessivo de sal e alimentos processados também é importante, já que eles contribuem para a retenção de líquidos. Além disso, praticar atividades físicas, mesmo que leves, como caminhadas, ajuda a estimular a circulação.
Se o inchaço persistir ou vier acompanhado de outros sintomas, como dor, vermelhidão ou dificuldade para caminhar, procure o médico ortopedista. Esses sinais podem indicar condições mais sérias, como problemas vasculares. Cuide-se e aproveite o verão com leveza e bem-estar.
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Dr. Augusto Bravin
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