Será que correr na praia é bom? A resposta para essa pergunta é que depende de vários fatores, como o objetivo de cada um e o histórico de lesões de cada paciente. Correr na areia fofa exige mais força e potência dos músculos, principalmente panturrilha e glúteos, que são os responsáveis pela impulsão do corpo para frente. Já para alguém com histórico de lesões nos músculos, areia fofa pode não ser a melhor alternativa, principalmente logo na volta aos treinos. Correr fazendo tanta força será uma sobrecarga grande para uma estrutura em recuperação. Prós: - Aumenta a resistência; - Reduz riscos de lesões; Contras: - Desnível aumenta as chances de lesões; - Força mais o joelhos e quadris; Se você tem históricos de lesões procure um médico especialista para te orientar.
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