Torci o pé! E agora?

A torção pode ser algo muito comum, pensando nisso eu trouxe algumas dicas para ajudá-lo a se recuperar desse problema rapidamente.

Em caso de entorse, a atividade física deve ser interrompida e o pé deve ser evitado. O gelo pode ser aplicado por aproximadamente 30 minutos a cada hora, aumentando o intervalo de compressão para três horas nos dias subsequentes.

Procure um médico ortopedistas especialista, ele irá determinar se a imobilização do tornozelo é necessária por um período de tempo variável.

Normalmente, basta interromper a atividade e usar a medicação a critério do médico para resolver o problema. No entanto, é importante que você trabalhe para voltar o movimento, a força e o equilíbrio na área lesionada.

Compartilhe esse post com os amigos!