O que é a tendinite?
A tendinite é uma inflamação de um tendão que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento. Por muito tempo, as lesões causadas por esforço repetitivo eram relacionadas majoritariamente à profissão. Atualmente, o número de pessoas que desenvolvem o problema devido ao uso excessivo de smartphones vem aumentando.
Na pandemia o celular passou a ser o companheiro de muitas pessoas durante o isolamento social.
Passar tantas horas em meio a tecnologias, praticando o que se conhece como “esforço repetitivo”, como a digitação constante, o manuseio do celular por várias horas ininterruptas, esse uso excessivo, pode resultar em problemas como dores musculares, cansaço na visão e a tendinite.
Sintomas:
A doença é silenciosa e os primeiros sinais ocorrem com uma dor localizada, que vai e volta, geralmente quando o movimento é executado. Em pouco tempo, afeta também toda região ao redor do tendão sobrecarregado e, sintomas como dormência, formigamento, dor ao movimentar e rigidez do local acometido são sentidos com muita frequência.
Prevenção:
A principal medida é a prevenção, evitando movimentos repetitivos e abusos em relação ao uso do celular, computadores e videogames. Fazer alongamentos frequentes, manter uma postura adequada, mesmo estando em casa. A prática de exercícios físicos de maneira incorreta ou em excesso contribui para o surgimento das tendinites.
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